脳トレでアンチエイジング〜脳の回転速度

アンチエイジングは脳トレからです。


脳トレにはいろいろありますが、
心穏やかに暮らせる
ストレスフリーにできるように心がけましょう。


ストレスは、
お肌やからだの健康に大きく作用します。


最近では、
笑いそのものが日常にないと
病気になりやすいといいます。

笑いの効用が大きく取り上げられていますね。


リウマチなど免疫機能が落ちやすい状況で
なりやすい病気の方に
笑うということを心がけてもらったところ、
リウマチ因子の数値が下がったということが
実証されているそうです。


ストレスはアンチエイジングの最大の敵。

脳トレは、
脳からストレスをなくすこと。


笑いや、
座禅などと取り入れて、
心静かに
心豊かに
暮らせるように心がけましょう。

老化防止には、毎日意識的に生活の中で
脳トレをすることが大切です。


生活脳トレとして最適なのは、
家事なんです。


１日のスケジュールを決めて、
決めた時間に　
決めた時間内で、
掃除や洗濯などの作業を終える。

献立を決めて、
買い物に行き、
料理を作る。


買い物するものは、
メモをしたものを家に置いていき、
暗記をしていき、
帰って来てから、
メモと照らし合わせて、
自分の記憶力の維持をはかる。


などなど、
老化防止の脳トレは、
毎日しっかりと
意識的に家事をすることで
かなり鍛えられますよ。

脳速検定、

今日の結果、５７７点。
まぁ、いい方じゃない。
一応、全問正解だったんだけど、
時間ぎりぎりなものもあったから。

脳速検定、４度目の挑戦だけど、
結構、問題のバージョンも、つどつど変化があって、
油断できない。

あれっ、このバージョン、今までと違うじゃん。。

と、思っているうち、
気持が焦って、すぐ２３秒なんて、
過ぎちゃうんだから。

ほんと、気が抜けないったら。。

でも、
しっかり、目を凝らして、集中するというのも、
なかなかおもしろい。

２３秒×９問、
毎日挑戦で、
かなり、脳が活性化するような気がするのは、
私だけでしょうか。

せいぜい、３分ほどの、毎日、脳トレ。

これ、習慣にしてもいいかも〜